Gösteriliyor 1

Sporcu beslenmesi hakkında

Antrenman öncesi ve sonrası beslenme nasıl olmalı? Sağlıklı bir beslenme düzeni, kasları korumak ve hacmini artırmak için çok önemlidir. Düzenli spor yapan bireylerde, vücutta aktif bir yapım/yıkım döngüsü olduğu için almaları gereken makro (karbonhidrat, protein ve yağlar) ve mikro (vitaminler, mineraller) besin öğelerine ihtiyaç artmaktadır. Ancak bu ihtiyaçlar; Kişinin antrenman süresi, şiddetine göre; egzersiz için …

error: Content is protected !!